健康関連 アテネ不眠尺度
あなたの不眠度はどのくらい？ アテネ不眠尺度を使って簡単セルフチェック アテネ不眠尺度とは ＷＨＯ（世界保健機関）が中心になって設立した、睡眠と健康に関する世界プロジェクトで、世界共通の不眠症判定です。 方法 過去１カ月間に、少なくとも週３...
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健康関連 暑くなると痛風発作の患者さんが増える？
血中の尿酸値が高いと、足の指などに尿酸が沈着して起こる激痛の痛風発作。 暑くなると、清涼飲料水やアルコール摂取の増加・脱水などで、痛風発作の患者さんが増えると言われています。 雑学：ティラノサウルスは、痛風で悩んでいた？ 白亜紀に存在してい...
健康関連 レモネードスタンド活動
2016年に「レモネードスタンド」と「小児がん支援」をつなぐ架け橋として設立した、レモネードスタンド普及協会。 文化祭などの学校活動でレモネードスタンドを実施してみることはもちろん、授業で学ぶだけでも、小児がんの現状や募金活動の仕組み、医療...
健康関連 海でクラゲに刺されたら、納豆を食べるときに気をつけた方がいい？
梅雨が終わると、夏がやってきます。 海や川に遊びに行く、楽しい季節がやってきます。 ですが、海には危険もあります。 今回は、クラゲに刺されると、 納豆アレルギーになるかも？というお話です。 納豆アレルギーは、どんな人に多いの？ マリンスポー...
健康関連 睡眠障害とカフェインの関係
カフェインは、眠気・倦怠感・頭痛の治療薬として 医療現場で用いられることがありますが、 コーヒーなどの嗜好品にも含まれているため、 カフェインの摂りすぎで、睡眠障害が起こることがあります。 カフェインの効果 カフェインは適量であれば、眠気解...
健康関連 蚊に刺されたときの痒み、掻いたり・爪でXをしたり・冷やすのは効果がある？
痒み止めの塗り薬が無いときに、蚊に刺されたら 刺された所を爪でバツをしたり、掻いたり、 冷やしたりすることありませんか？ これらの行動、実は意味があるんです。 掻く痛みで、痒みが抑えられる 蚊に刺された痒みを感じて、皮膚を掻くと、 掻いた痛...
健康関連 健康な食生活にヨーグルトを活用しよう
ヨーグルトは、乳酸菌やビフィズス菌の働きにより 牛乳を発酵させた発酵食品です。 継続して食べることにより、様々な健康効果があるとされています。 乳酸菌とは 発酵によって糖から乳酸を作る微生物の総称です。 人体に有益な菌のため「善玉菌」とも呼...
健康関連 NHKで紹介された『魔法の減塩液』を試してみた
新年度が始まり、健康診断などで 血圧が高めだからと、減塩を勧められる方も増える時期となりました。 食塩の摂取目標量は、成人1人1日当たり 男性7.5g未満、女性では6.5g未満とされていますが、 なかなか達成できないものです。 日本人の食塩...
健康関連 推奨される睡眠時間
質問 最近、若い頃に比べて眠れなくなってきました。 眠気がないけど、疲れをとるために、寝床に入りますが、 眠れなかったり、夜中にトイレに行ったり、朝早く目が覚めてしまって 思うように睡眠がとれません。 回答 年代によって必要な睡眠時間は異な...
健康関連 食事をして血糖値の変動が、大きい人の方が危険なの？
質問 食事をして血糖値がずっと高い状態よりも、血糖値の変動が大きい人の方が、身体に悪いの？ 回答 血管の内側の細胞を培養した研究では、血糖値がずっと高い状態よりも、 血糖値の変動が大きい方がダメージが大きいという結果があります。 解説 身体...