質問
最近、若い頃に比べて眠れなくなってきました。
眠気がないけど、疲れをとるために、寝床に入りますが、
眠れなかったり、夜中にトイレに行ったり、朝早く目が覚めてしまって
思うように睡眠がとれません。
回答
年代によって必要な睡眠時間は異なりますが、
睡眠休養感（朝目覚めたと時に感じる休まった感覚）を大切にして、
眠気がないのに、寝床に入るのは寝つきが悪くなるのでやめましょう。
解説
年齢を重ねるに連れて必要な睡眠時間は、減少していく傾向にあります。
厚生労働省：e-ヘルスネット：高齢者の睡眠
全米睡眠財団が推奨する子供、大人、高齢者で推奨される睡眠時間は、以下の表とされています。
第一三共ヘルスケア：くすりと健康の情報局：5人に1人が睡眠不足 あなたの睡眠は大丈夫？ 寝不足を続けるとどんなリスク（影響）があるの？
私見
参考資料以外でも、年代別の必要な睡眠時間は若干異なりましたが、
傾向としては年齢を重ねる程、短くなる傾向がみられました。
睡眠時間を意識することも大切ですが、必要な睡眠時間は個人によって違うので
睡眠休養感（朝目覚めたと時に感じる休まった感覚）を大切にしましょう。
2023.2.１3時点の記事